이주희 트레이너

저는 회원들에게

'제대로 된 운동'을

가르치고 싶지 않은

트레이너입니다.

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INTRODUCE

저를 소개할게요.

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COVID-19가

전 세계를 덮쳤을 시기에

인스타그램을 보다 문득,

핫한 여자가 되고 싶다고

생각했습니다.

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그런 생각을 들게 한건,

‘Kylie Jenner(카일리 제너)’

의 사진들을 보면서 였는데요,

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한국에서, 부산에서 가장

Kylie Jenner(카일리 제너)와

근접한 몸을 가지고 있는

여자 트레이너를 찾아가

운동을 배웠습니다.

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Hot Girl(핫 걸)에 꽂혀

빨리 그렇게 되고 싶은 마음에

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극단적인 식단과

극단적인 운동 스케줄

을 소화하겠다고 다짐했습니다.

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너무너무 그렇게 되고 싶었고,

또 될 수 있을것 같았습니다.

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정답은 언제나 나와있었고

중요한 것은 내 의지일 뿐,

실행하면 이루어지는 것이지

방법이 없다고 생각하지 않았습니다.

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그러나,

그렇게 극단적인 스케줄들을

소화해낸 시간들은

‍

‘단 한순간’

무너져 내렸습니다.

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한 달 내내

맛없을 뿐만 아니라,

먹어도 먹은 것 같지 않은 식단들을

꾸준히 유지해왔고,

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한 달 내내

정말 걸을 힘도 남아있지 않은데

어제보다 더 강도 높은 운동을

이 악물고 버티며 유지했습니다.

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그렇게 견뎌왔던 시간이

단 한순간,

내가 먹고 싶은 음식을 삼켰단

이유 하나로

다시 제자리로 돌아왔습니다.

‍

…

그런 경험을 하면서도

계속해서 운동을 하고 싶다

생각할 수 있는 사람이

세상에 몇이나 될까요?

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그런 경험들을 거쳐 저는

‘제대로 된 운동’이 무엇인지

알게 되었고,

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운동은

'빠른 성과 달성'보다

‘지속 가능성’이 더욱 중요하다는

사실을 몸으로 배우게 되었습니다.

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지금은 이렇게 말하지만

너무 괴로웠고,

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한 순간에 무너지는

경험을 하는것이

‘제대로 된 운동’을

배우는 방법이라는 것을

이제는 잘 알지만,

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저는 트레이너로써

고객들이 저와 같은 경험을

하지 않았으면 좋겠다고 생각할 만큼

그 경험은 저의 기준을

확실하게 바꿔놓았습니다.

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저와 함께 운동하는 분들과

소통하면서 느끼는 점은,

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그분들은 현재

저의 회원이면서도

'과거의 나'처럼 느껴집니다.

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저는 '과거의 나'에게

그런 고통없는 운동을

알려주고 싶은 마음입니다.

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‍모든 노력이 사라지는 것 같은

그런 느낌을 느끼지 않고도

원하는 몸매를 가질 수 있도록.

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저는 그런 과정을 겪었지만,

‍지금의 몸매를 가지는데

그런 경험이 꼭 필요하냐고 묻는다면,

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단언컨대, 겪지 않아도 된다고

말할 수 있습니다.

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무리 하지 않아도 된다고,

차근차근 나아질 수 있다고,

더뎌도 괜찮다고,

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'목표에 천천히 도달하는 것'이

제 수업의 단점이라고 한다면,

‍

'다시는 이전으로 되돌아가지 않는다'

는 장점이 있습니다.

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그래서 저는

제가 혹독하게 겪었던

‘제대로 된 운동’을 회원들에게

가르치지 않으려 합니다.

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그 대신, 확실한 방향의

오래 할 수 있는 운동을

함께 만들어 갑니다.

‍

CLASS

저는 이렇게 가르칩니다.

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“자, 자 제가하는거 보고 따라하세요.”

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이건 퍼스널 트레이닝(PT)이 아니라고 생각합니다.

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무엇이든

제대로 이해했을 때,

‘재미’가 생깁니다.

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지금 이 운동이

왜 필요한지 알게하고,

어떤 근육을 사용해야 하는지

이해시키는 과정을 중요하게 생각합니다.

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이해도가 높아지면

본인의 자세를 스스로

체킹할 수 있게 됩니다.

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특히나 여성들의 운동 목표인

하체, 등, 힙 같은 부위들은

가슴, 팔, 어깨 대비 큰 근육들이라

자극을 느끼기가 더 어렵습니다.

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‘자극을 느끼기 어렵다’는 말은

곧

‘혼자 운동하기가 어렵다’

는 말과 같습니다.

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또한

여성분들은 남성분들과 달리

가지고 있는 근육량이 적습니다.

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적은 근육들을 활성화 시키고

커지게 만들기란 생각보다

훨씬 더 세밀한 접근이 필요하지 않을까요?

‍

PT를 통해 이런 부분들을

이해하게 된다면,

‍

PT는 더 이상 일시적인 이벤트가 아닌

삶에 녹아드는 ‘평생 자기 관리 방법’이 됩니다.

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재미없는 PT는 존재하지 않습니다.

내가 원하는 몸이 있고,

‍

그 몸으로 변화하는 방법을

하나씩 알아가고,

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실제로 거울에 비치는

내 몸의 변화를 경험하면

‍

‍그게 재미 없을 수 있나요?

‍

PT가 재미 없다면, 그건

뭔가 잘못된 PT입니다.

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STUDENT

‍이런 분들에게 딱맞아요

‍

-다이어트 후 요요가 반복되어

몸과 마음이 지쳐있는 분

‍

-운동을 해도 자극이 잘 느껴지지 않아

방향을잃은 분

‍

-폭식과 절식을 반복하며

식이 조절 자체가 스트레스가 된 분

‍

-체형 때문에 자신감이 떨어지고

몸을 드러내는 게 부담스러운 분

‍

-단순한 체중 감량보다

힙업과 여성스러운 라인을

만들고 싶은 분

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STORY

저의 운동 이야기.

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Before & After

PT 회원들 변화 사례

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바디디자인