이기영 트레이너

저는
트레이너들의
트레이너입니다.

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INTRODUCE

저를 소개할게요.

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운동이 힘들다는건 모두가 압니다.

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하지만 힘들다고 피하는 사람과,
힘들어도 해내는 사람의 차이는 단 하나
누구에게 배우느냐입니다.

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저는 운동을 단순히 알려주는 사람이 아닙니다.

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당신의 한계, 변명, 그리고 못하겠다는 생각을
부숴버리는 사람입니다.

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재미? 물론 있습니다.
하지만 저는 ‘재미있으니까 꾸준히 하자’
수준의 트레이너가 아닙니다.

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재미있게 만들고,
결국엔 당신을 성장시키는 트레이너입니다.

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운동이 싫어서 피하던 사람도,
운동을 지겹게 느끼던 사람도
저한테 오면 결국 이렇게 말합니다.
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”아… 이래서 운동이 계속 하게되네“

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CLASS

저는 이렇게 가르칩니다.

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1.
힘든 운동도 웃으면서 하게 만드는 분위기 컨트롤

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저는 회원과의 ‘관계’부터 먼저 잡습니다.
불편한 수업은 누구나 도망칩니다.
그래서 저는 수업 분위기를
편하고, 웃기고, 부담 없게 만듭니다.

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그 결과?
회원님은 어느 순간 힘든 운동을
웃으면서 하고 있습니다.

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매번 새로운 자극, 매번 새로운 조합

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똑같은 루틴? 제 수업엔 없습니다.
복사·붙여넣기 같은 루틴은
지루하고 효과도 떨어집니다.

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저는 매번 다른 패턴, 다른 방식, 다른 난이도로
몸과 뇌를 동시에 깨우는 수업을 제공합니다.
지루할 틈을 주지 않습니다.

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정확한 목표를 던지고,
바로 실천하게 만듭니다

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저는 “파이팅!” 같은 가벼운 말도 하지만
핵심으로는 수치·과제·도전을 바로 제시합니다.

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중량,속도,템포,자세 디테일까지
당신이 “오늘 뭐했더라?”라고
말할 틈이 없을 정도로 명확하고 공격적이며
결과를 노리는 수업을 합니다.

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STUDENT

이런 분이라면 저에게 오지 마세요.
하지만… 변화가 필요하다면 꼭 오세요!!!

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1. 운동이 재미없어요
2. 매번 같은 루틴에 질려버린 분
3. 꾸준히 못해서 몸도 운동도 변화 없는 분
4. 운동초보라서 뭐 부터 어떻게가 고민인 분
5. 확실한 목표가 있는분 (더 큰 시너지를 드려요?
6. 체형을 바꾸고 싶은 분 (다이어트,교정 등)

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이 중 하나라도 해당된다면,

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“저는 딱 당신 같은 사람을 위해 존재하는
트레이너입니다”.

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STORY

저의 운동 이야기.

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제가 운동과 스포츠를 처음 만난 건
더 오래전입니다.

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축구선수 생활을 시작하면서
저는 운동의 세계를 처음 접했습니다.

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10년 동안 선수로 뛰며
알게 된 사실이 하나 있습니다.

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모든 운동에는 ‘이유’가 존재한다는 것.

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축구에서 좋은 퍼포먼스를 위한 훈련과
수영에서 필요한 퍼포먼스 훈련이 완전히 다르듯,
운동과 스포츠는 목적이 바뀌면
방법도 완전히 달라집니다.

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그 과정에서 저는 웨이트 트레이닝의
진짜 의미를 배웠습니다.
목적·강도·자세·강화·휴식·영양 등
운동에는 상상 이상으로
다양한 요소가 내포되어 있습니다.

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저 역시 몸을 바꾸고 싶었습니다.
약점을 보완하고, 강점을 강화하고,
부상으로 동작이 잘 안 될 때
어떻게 해결해야 하는지
직접 제 몸에 수없이 테스트하며 배웠습니다.

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그렇게 운동을 ‘그저 하는 것’이 아니라
연구하고, 실험하고, 확신하는 과정을 거치면서
저는 더 깊게 공부하게 되었고
결국 여러 자격증을 취득하며
‘나와 같은 마음을 가진 사람들을 돕고 싶다’
는 목표가 생겼습니다.

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운동이 제 몸을 바꿨고,
제 태도를 바꿨고,
세상을 바라보는 방식을 바꿨습니다.

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어느 날 친구가 제게 이렇게 말했습니다.
“네가 변하니까,
사람들이 너를 다르게 대하는 거야.”
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그 말은 제 가슴을 깊게 찔렀고,
동시에 깨달음을 줬습니다.

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운동은 단순히
근육을 만드는 행위가 아닙니다.
사람의 마음가짐, 태도, 존재감을
통째로 바꾸는 작업입니다.

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그래서 저는 지금도 운동을 하고,
그 변화를 다른 사람들도 경험하게 만들고 싶어
트레이너의 길을 선택했습니다.

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당신도 변할 수 있습니다.
그 과정을 제가 도와줄께요 함께해요!!

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Before & After

PT 회원들 변화 사례

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Review

인상 깊은 변화(이승범 회원님)

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6세, 4세 두 아이의 아버지.

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그의 버킷리스트는
‘다시 나를 찾는 것’이었습니다

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직장과 육아.
하루도 쉬지 않고 반복되는 일상 속에서
삶은 어느새 무뎌지고,
몸은 점점 무거워져 있었습니다.

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회원님과의 첫 만남은
거창한 목표도, 특별한 결심도 아닌
“살 좀 빼볼까” 하는
가벼운 시작이었습니다.

처음엔 허리 통증이 가장 큰 고민이었습니다.

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무거운 중량은 엄두도 낼 수 없었고
동작 하나하나가 조심스러웠습니다.

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그래서 우리는 무리하지 않는 운동,
근력 회복에 집중한 작은 루틴부터 시작했습니다.

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하루가 지나고
일주일이 지나고
한 달이 흘렀을 때,

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회원님이 먼저 말씀하셨습니다.
“허리가… 안 아파요.”

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그 순간부터
몸의 변화는 자신감으로 바뀌었고
운동은 단순한 다이어트가 아닌
스스로를 증명하는 목표가 되었습니다.

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그렇게 목표는
‘바디프로필’로 바뀌었습니다.

어떤 날은 50분 수업으로 끝냈고
어떤 날은 파트너 수업으로
2시간을 함께 땀 흘리기도 했습니다.

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바쁜 직장 일정과 육아로
수업을 못 나오는 날도 있었고
식단이 무너지는 날도 있었습니다.

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그럴 때마다 우리는 멈추지 않았습니다.

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운동 강도를 조절했고
유산소를 늘렸고
다시 방향을 잡았습니다.

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포기보다
조정을 선택했습니다.

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체중은
87kg → 73kg
총 14kg 감량.

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짧다면 짧고
길다면 긴 5개월.

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누구보다 치열하게,
누구보다 성실하게
그 시간을 완주하셨습니다.

트레이너 13년 차인 제 기준은
결코 낮지 않습니다.

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그 기준을 회원님은 충분히,
아니 그 이상으로 채워주셨습니다.

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저 역시 큰 자극과 감동을 받은 시간이었습니다.

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완벽한 환경은 아니었습니다.
시간도 부족했고
식단도 쉽지 않았고
체력도 여유롭지 않았습니다.

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그럼에도 끝까지 해냈다는 사실.
그 자체가 이미 결과라고 생각합니다.

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중간에 가장 힘들 때
회원님은 이렇게 말씀하셨습니다.
“아이들 얼굴 보면… 다시 힘이 나요.”

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그 원동력은
아무나 가질 수 없는 힘입니다.

그리고 지금,
2년이 지난 지금도
회원님은 여전히 운동을 이어가며
하루하루를 건강하게 살아가고 계십니다.

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이 이야기는
단순한 바디프로필 성공기가 아닙니다.

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아버지로서, 가장으로서, 그리고 ‘나’로서
다시 삶의 중심에 선 한 사람의 이야기입니다.

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그리고 그 여정에
함께할 수 있었던 것은
트레이너로서 큰 영광이었습니다.

바디디자인