%404x-50.jpg)
운동이 힘들다는건 모두가 압니다.
하지만 힘들다고 피하는 사람과,
힘들어도 해내는 사람의 차이는 단 하나
누구에게 배우느냐입니다.
저는 운동을 단순히 알려주는 사람이 아닙니다.
당신의 한계, 변명, 그리고 못하겠다는 생각을
부숴버리는 사람입니다.
재미? 물론 있습니다.
하지만 저는 ‘재미있으니까 꾸준히 하자’
수준의 트레이너가 아닙니다.
재미있게 만들고,
결국엔 당신을 성장시키는 트레이너입니다.
운동이 싫어서 피하던 사람도,
운동을 지겹게 느끼던 사람도
저한테 오면 결국 이렇게 말합니다.
”아… 이래서 운동이 계속 하게되네“
1.
힘든 운동도 웃으면서 하게 만드는 분위기 컨트롤
저는 회원과의 ‘관계’부터 먼저 잡습니다.
불편한 수업은 누구나 도망칩니다.
그래서 저는 수업 분위기를
편하고, 웃기고, 부담 없게 만듭니다.
그 결과?
회원님은 어느 순간 힘든 운동을
웃으면서 하고 있습니다.
2.
매번 새로운 자극, 매번 새로운 조합
똑같은 루틴? 제 수업엔 없습니다.
복사·붙여넣기 같은 루틴은
지루하고 효과도 떨어집니다.
저는 매번 다른 패턴, 다른 방식, 다른 난이도로
몸과 뇌를 동시에 깨우는 수업을 제공합니다.
지루할 틈을 주지 않습니다.
3.
정확한 목표를 던지고,
바로 실천하게 만듭니다
저는 “파이팅!” 같은 가벼운 말도 하지만
핵심으로는 수치·과제·도전을 바로 제시합니다.
중량,속도,템포,자세 디테일까지
당신이 “오늘 뭐했더라?”라고
말할 틈이 없을 정도로 명확하고 공격적이며
결과를 노리는 수업을 합니다.
1. 운동이 재미없어요
2. 매번 같은 루틴에 질려버린 분
3. 꾸준히 못해서 몸도 운동도 변화 없는 분
4. 운동초보라서 뭐 부터 어떻게가 고민인 분
5. 확실한 목표가 있는분 (더 큰 시너지를 드려요?
6. 체형을 바꾸고 싶은 분 (다이어트,교정 등)
이 중 하나라도 해당된다면,
“저는 딱 당신 같은 사람을 위해 존재하는
트레이너입니다”.
제가 운동과 스포츠를 처음 만난 건
더 오래전입니다.
축구선수 생활을 시작하면서
저는 운동의 세계를 처음 접했습니다.
10년 동안 선수로 뛰며
알게 된 사실이 하나 있습니다.
모든 운동에는 ‘이유’가 존재한다는 것.
축구에서 좋은 퍼포먼스를 위한 훈련과
수영에서 필요한 퍼포먼스 훈련이 완전히 다르듯,
운동과 스포츠는 목적이 바뀌면
방법도 완전히 달라집니다.
그 과정에서 저는 웨이트 트레이닝의
진짜 의미를 배웠습니다.
목적·강도·자세·강화·휴식·영양 등
운동에는 상상 이상으로
다양한 요소가 내포되어 있습니다.
저 역시 몸을 바꾸고 싶었습니다.
약점을 보완하고, 강점을 강화하고,
부상으로 동작이 잘 안 될 때
어떻게 해결해야 하는지
직접 제 몸에 수없이 테스트하며 배웠습니다.
그렇게 운동을 ‘그저 하는 것’이 아니라
연구하고, 실험하고, 확신하는 과정을 거치면서
저는 더 깊게 공부하게 되었고
결국 여러 자격증을 취득하며
‘나와 같은 마음을 가진 사람들을 돕고 싶다’
는 목표가 생겼습니다.
운동이 제 몸을 바꿨고,
제 태도를 바꿨고,
세상을 바라보는 방식을 바꿨습니다.
어느 날 친구가 제게 이렇게 말했습니다.
“네가 변하니까,
사람들이 너를 다르게 대하는 거야.”
그 말은 제 가슴을 깊게 찔렀고,
동시에 깨달음을 줬습니다.
운동은 단순히
근육을 만드는 행위가 아닙니다.
사람의 마음가짐, 태도, 존재감을
통째로 바꾸는 작업입니다.
그래서 저는 지금도 운동을 하고,
그 변화를 다른 사람들도 경험하게 만들고 싶어
트레이너의 길을 선택했습니다.
당신도 변할 수 있습니다.
그 과정을 제가 도와줄께요 함께해요!!
6세, 4세 두 아이의 아버지.
그의 버킷리스트는
‘다시 나를 찾는 것’이었습니다
직장과 육아.
하루도 쉬지 않고 반복되는 일상 속에서
삶은 어느새 무뎌지고,
몸은 점점 무거워져 있었습니다.
회원님과의 첫 만남은
거창한 목표도, 특별한 결심도 아닌
“살 좀 빼볼까” 하는
가벼운 시작이었습니다.
처음엔 허리 통증이 가장 큰 고민이었습니다.
무거운 중량은 엄두도 낼 수 없었고
동작 하나하나가 조심스러웠습니다.
그래서 우리는 무리하지 않는 운동,
근력 회복에 집중한 작은 루틴부터 시작했습니다.
하루가 지나고
일주일이 지나고
한 달이 흘렀을 때,
회원님이 먼저 말씀하셨습니다.
“허리가… 안 아파요.”
그 순간부터
몸의 변화는 자신감으로 바뀌었고
운동은 단순한 다이어트가 아닌
스스로를 증명하는 목표가 되었습니다.
그렇게 목표는
‘바디프로필’로 바뀌었습니다.
어떤 날은 50분 수업으로 끝냈고
어떤 날은 파트너 수업으로
2시간을 함께 땀 흘리기도 했습니다.
바쁜 직장 일정과 육아로
수업을 못 나오는 날도 있었고
식단이 무너지는 날도 있었습니다.
그럴 때마다 우리는 멈추지 않았습니다.
운동 강도를 조절했고
유산소를 늘렸고
다시 방향을 잡았습니다.
포기보다
조정을 선택했습니다.
체중은
87kg → 73kg
총 14kg 감량.
짧다면 짧고
길다면 긴 5개월.
누구보다 치열하게,
누구보다 성실하게
그 시간을 완주하셨습니다.
트레이너 13년 차인 제 기준은
결코 낮지 않습니다.
그 기준을 회원님은 충분히,
아니 그 이상으로 채워주셨습니다.
저 역시 큰 자극과 감동을 받은 시간이었습니다.
완벽한 환경은 아니었습니다.
시간도 부족했고
식단도 쉽지 않았고
체력도 여유롭지 않았습니다.
그럼에도 끝까지 해냈다는 사실.
그 자체가 이미 결과라고 생각합니다.
중간에 가장 힘들 때
회원님은 이렇게 말씀하셨습니다.
“아이들 얼굴 보면… 다시 힘이 나요.”
그 원동력은
아무나 가질 수 없는 힘입니다.
그리고 지금,
2년이 지난 지금도
회원님은 여전히 운동을 이어가며
하루하루를 건강하게 살아가고 계십니다.
이 이야기는
단순한 바디프로필 성공기가 아닙니다.
아버지로서, 가장으로서, 그리고 ‘나’로서
다시 삶의 중심에 선 한 사람의 이야기입니다.
그리고 그 여정에
함께할 수 있었던 것은
트레이너로서 큰 영광이었습니다.
전 부산롯데호텔 트레이너
전 페러그라프호텔 트레어너
전 대림레포츠 헤드 트레이너
동서대학교 레저스포츠 졸업
생활체육지도자 2급 보디빌딩
생활체육지도자 2급 축구
생활체육노인지도자 보디빌딩
FISAF KOREA
International personal training
스포츠마사지 3급
2017
부산시장배 보디빌딩 -70kg 4위
2018
NABBA KOREA 보디빌딩 TOP6
2022
NABBA KOREA 클래식모델 TOP6
2022
PCA KOREA 클래식피지크 TOP2
퍼스널 트레이닝과 관련해
자주 묻는 질문들을 정리해뒀어요.
질문을 클릭하면 답변을 볼 수 있어요.
말보다 운동을 대하는 태도를 보는게 맞다고 생각해요.
젬스톤 트레이너들은 본인의 운동과 생활을 스스로 관리해온 사람들이고, 그 경험을 회원에게 전달하는 사람들이라고 할 수 있어요.
소개 페이지에 각자의 삶을 그대로 담아뒀어요.
숫자로 결과를 약속하지는 않아요.
운동은 생각보다 단순하지 않기 때문인데요.
대신,
젬스톤은 노력이 헛되지 않도록 방향을 함께 잡아주는 역할을 하고 있어요.
그 차이가 결국 결과를 만들어내요.
운동 전, 먼저 라이프 스타일에 대해 충분히 대화를 나눠요.
얻고자 하는 목적에 알맞게
일상에서 덜어낼 것들과
지속할 수 있는 것들을
찾아내기 위해서죠.
일상 습관과 운동 그리고 식단.
크게 이 세가지를 관리해나가며 원하는 목적으로 안내해드려요.