최인기 트레이너

저는

웃기고 있는

트레이너입니다

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INTRODUCE

저를 소개할게요

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저는 웃기고 있는 트레이너입니다.

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회원님들을 웃게하는 트레이너입니다.

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저라는 사람이 웃기고 재미있기 때문에
제가 하는 수업도 웃기고 재미있습니다.

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운동은 확실히 힘듭니다.
하지만

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그 운동을 배우는 수업 분위기가 재미있고 편해지면
운동에 대한 인식이 좋아지고 편해집니다.

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좋아진 인식을 바탕으로
운동이 꾸준해지고
그 꾸준한 운동은
나의 삶을 바꾸게 됩니다.

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‘운동이 어떻게 재밌어지지?’
‘운동은 힘든 거야. 힘들어서 나는 못 해.’

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이런 생각을 가진 분 언제든지 오세요!
그 생각 제가 바꿔드립니다.

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CLASS

저는 이렇게 가르칩니다

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운동이 재밌어야
꾸준해질 수 있기 때문에
저는 재미있게 운동을 가르칩니다.

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첫 번째,
힘든 수업 중간중간 회원님들을 웃게 합니다.

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수업 중간 스몰 토크와
회원님들과 일상을 공유하며
친밀한 유대 관계를 유지해
수업 분위기를 편안하고 재미있게 만듭니다.

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두 번째,
수업마다 매번 다른 루틴으로 수업합니다.

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정형화된 루틴과
똑같은 루틴은
회원님들의 운동을
지루하게 합니다.

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매번 새로운 운동과
다른 루틴을 통해
운동을 지루하지 않고 재미있게 만듭니다.

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세 번째,
도전을 통한 동기부여를 제공합니다.

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운동에서 도전은 여러 가지가 있습니다.
웨이트 중량 증가,
근육량 증가,
체지방 감소 등
디테일한 짧은 도전을 통해
회원님들에게 동기부여를 제공합니다.

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STUDENT

이런분들에게 딱맞아요

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- ‘운동이 너무 싫어!’
운동이 하기 싫은 분

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- ‘솔직히 운동은 재미없잖아?’
운동이 재미없는 분
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- ‘운동 가기 힘들어…’
운동을 꾸준히 하고 싶은 분
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- ‘나는 헬린이라서 못 해’
헬린이 티를 벗어나고 싶은 분

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- ‘나는 왜 이럴까…’
자존감이 낮은 분

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STORY

저의 운동 이야기

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사실 저는 마른 몸과 좁은 어깨 때문에
자존감도 낮고 자격지심이 많은
사람이었습니다.

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이런 제 모습이 너무 한심해
저 스스로를 바꾸기 위해
운동을 시작하게 되었죠.

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운동에 재미를 붙이고
꾸준해지면서 몸이
점점 바뀌기 시작했습니다.

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한창 몸이 좋아졌다고 느낄 때쯤,
친구들과 술자리에서
친구들이 제 달라진 외면을 보고
저를 대하는 태도가 달라졌다고 느꼈었습니다.

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그 감정을 제 친구에게 말을 했었죠.

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그때 그 친구가 한 말이
제 마음을 크게 흔들었습니다.

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‘친구들이 너의 외면을 보고
태도를 달리한 게 아니라,
너 스스로가 친구들의 말을
자격지심 가득하게 듣지 않는 거야.’

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스스로에 대한 자존감이 높아지며
똑같은 친구들의 말이
다르게 들렸던 것이었습니다.

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외면과 내면 모두
제 자신을 바꾸어 준 운동이기 때문에
이 운동을 사랑하고 꾸준히 할 것입니다.

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이 감정을
회원님들이 느낄 수 있게
도와드리고 싶습니다.

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Before & After

PT 회원들 변화 사례

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Review

‍인상 깊은 변화(유다훈 회원님)

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“공짜 PT”

2022년 4월,
고등학교 친구의 소개로
한 회원님이 저를 찾아오셨습니다.
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회원님은 군 전역 이후
약 3년간 대학교 간부 생활을 하며
바쁜 일상을 보내고 계셨습니다.

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책임은 늘어났고,
생활은 점점 불규칙해졌으며
잦은 술자리와 회식이
자연스럽게 반복되는 환경 속에서
체중은 어느새 약 25kg 가까이
증가한 상태였습니다.

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문제는 단순히 체중 증가가 아니었습니다.
건강검진 결과가 또 하나의 이유 였습니다.

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간 수치, 콜레스테롤, 혈당 수치까지
전반적으로 정상 범위를 크게 벗어난
결과가 나왔고 그 순간
“이건 진짜 위험하다”
는 생각이 들었다고 하셨습니다.

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사실 회원님은 스스로를
“운동과는 정말 안 맞는 사람”이라고
표현하던 분이었습니다.

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운동을 좋아해본 적도 없고,
시도해도 늘 중간에 포기하게 됐던 경험들만
남아 있었다고 했습니다.

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그럼에도 불구하고 이번만큼은
제대로 해보고 싶다는 마음으로
지인의 소개를 통해 저를 찾아오셨습니다.

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마침 당시 1등 상금으로

PT 결제 금액 상당이 걸려 있던

바디챌린지 3기를 모집 중이었고,

저는 회원님께 이 도전을 제안했습니다.

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단순히 체중만 줄이는 다이어트가 아니라

명확한 목표와 마감 기한이 있는 도전이

이 회원님에게는 필요하다고 판단했기 때문입니다.

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 회원님 역시

“이번엔 바디프로필까지 도전해보고 싶다”며

결심을 굳히셨고,

그렇게 PT가 시작되었습니다.

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지인 소개였지만

할인이나 그 어떤 혜택도 드리지 않았습니다.

제 수업의 가치를 낮추고 싶지 않았고, 무엇보다

이 회원님을 결과로 증명해주고 싶었기 때문입니다.

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처음 과정은 솔직히 쉽지 않았습니다.

체력, 생활 습관, 식단, 운동 경험 모든 것이

처음부터 다시 만들어져야 했습니다.

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하지만 회원님에게 가장 인상 깊었던 점은

핑계를 만들려고 하지 않았던 것 입니다.

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운동이 힘들어도 빠지지 않았고,

식단이 어려워도 질문을 멈추지 않았으며,

몸의 변화가 느리게 와도

끝까지 과정을 따라오셨습니다.

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센터 공사로 휴무가 생겼을 때도

회원님이 먼저 개인 운동 루틴을 보내오셨고,

헬스장이 닫힌 날에는

야외 러닝으로 운동을 이어가셨습니다.

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누가 시켜서가 아니라

스스로 선택해서 움직이기 시작한 순간부터

회원님의 변화는 더 빨라졌습니다.

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어느 순간부터는 “운동이 생각보다 재밌다”

“이제 안 하면 오히려 찝찝하다”는 말을 하셨고,

운동은 해야 하는 일이 아니라

삶의 일부가 되어 있었습니다.

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그 결과,

근손실 없이 체지방을 감량하며

몸은 점점 선명해졌고

컨디션과 체력은 눈에 띄게 좋아졌습니다.

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그리고 바디챌린지 결과 발표 날,

쟁쟁한 경쟁자들 사이에서 바디챌린지 1등,

그리고

바디프로필 촬영이라는 결과를 만들어냈습니다.

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이후 다시 받은 건강검진에서는

간 수치, 콜레스테롤, 혈당 모두

정상 범위로 완전히 회복되었습니다.

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회원님은 이 결과가

외적인 변화만큼이나

가장 값진 성과였다고 말씀하셨습니다.

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지금도 회원님은 꾸준히 운동을 이어가며

본인의 몸을 관리하고 있고,

아직까지도 주기적으로 연락을 주고받으며

운동 루틴과 컨디션을 점검하고 있습니다.

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또한 본인의 변화 과정을 직접 경험한 뒤

주변 지인들을 저에게 소개해 주시며

지금도 편하게, 친근하게

관계를 이어가고 있습니다.

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도전한 것과 도전하지 않은 것은

분명히 다릅니다.

저희는 도전했고, 그 결과

“공짜 PT”와 건강,

그리고 삶의 변화를 만들어냈습니다.

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근력증가

저는