저는 여러분의

어린시절을 되찾아주는

트레이너입니다.

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INTRODUCE

저를 소개할게요

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20년을 어좁이라는 별명으로 살아왔습니다.

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그 컴플렉스를 이겨내기 위해
20대 초반 미친듯이 운동해봤습니다.

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결과는 허리, 무릎 염좌, 목 디스크,
우측 회전근개 손상.

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이유는 거북목, 라운드 숄더 등
이미 틀어진 체형을 개선하지 않은 채
무리한 운동.

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그걸 이겨내기위해
공부하고 배웠습니다.

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통증을 개선하기 위해 수업을 듣고,
몸을 만들기 위해 바벨을 잡았습니다.

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지금은 어딜가도 몸 좋다는 이야기를 듣고,
매일을 통증없이 살아갑니다.

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저는 몸이 망가져있었고,
아파도 봤고,
몸을 키워도 보고,
다이어트도 해봤습니다.

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여러분이 원하시는 모든 분야에서
‘직접 경험해본‘ 트레이너입니다.

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지금 여러분의 몸상태가 어떠하든
어린시절 부담없이 당연하게 했던 동작들을
제가 찾아드리겠습니다.

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다들 생각해보면 과거엔
앉았다 일어나는게 쉬웠고,
달리고, 무리한 동작을 했을 때
몸이 아프지 않았던것 같은데,
지금은 몸이 무거워진걸 느끼시나요?

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과연 그게 체력적인 문제가 가장클까요?

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사람마다 살아온 환경에 의해
할수 있던 동작들을
못하게 되는 경우가 많아집니다.

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특히 현대사회에는 더 그렇죠.
그래서 저는 회원님들의
어린시절을 찾아드리려고 합니다.

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내 몸과 근육을 사용하는 법을 배우고
거기에 중량과 머신을 더해
회원님들이 잘 움직일 수 있게 해드립니다.

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기본이 실력이 되는 순간을 느껴보실겁니다.

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CLASS

저는 이렇게 가르칩니다

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1개월
내 몸을 컨트롤하게 되는 기간입니다.
한달안에 사소하지만 큰 변화를 느껴보세요.  

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2개월
나만의 자세를 만드는 기간입니다.
나에게 맞는 운동법을 찾아내게 됩니다.  

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3개월
운동을 내 것으로 만드는 기간입니다.
운동을 잘하게 될겁니다.  

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각자의 운동능력에 따라 차이는 있겠지만.
항상 제 트레이닝 목표는 3개월 입니다.

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3개월 안에 운동을 잘 할수있도록 만들어드립니다.

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STUDENT

이런분들에게 딱맞아요

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- 어디서부터 시작해야할지 모르겠는분
- 어떤 동작을 할 때마다 불편감을 가지시는 분
- 이번에야 말로 몸을 만들어보고 싶으신 분
- 섬세하고 꼼꼼한 수업을 원하시는 분
- 운동을 편하게 나오는 습관을 만들고 싶으신분

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STORY

저의 운동 이야기

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많은 사람들이
왜 운동을 그렇게까지 하냐는
질문을 주십니다.

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제가 운동을 하는 이유는
제 자신을 증명할 수 있는
하나의 방법이기 때문입니다.

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제 과거는 키 177 몸무게 58키로
학교를 대표하는 마른사람이었습니다.

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그 컴플렉스를 이겨내기 위해 운동을 시작했을 때,
다들 해도 크게 변하지 않을거라 말했습니다.

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그리고 지금,
키 177 몸무게 84kg
트레이너를 하며 각종 보디빌딩 대회에서
입상을 할 정도로 몸을 만드는데 집중했고,
안될거라던 사람들에게 제 가치를 증명했습니다.

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그렇기에 저는
이 운동을 쉽게 놓을 수 없습니다.

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이제는 회원들에게
변화를 보여주기 위해 운동해야하고,
더 다양한 새로운 운동을
제공하기 위해 운동합니다.

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과거에는 제 가치를 증명했다면,
지금은 트레이너로서의 가치를 증명하기위해
운동합니다.

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Before & After

PT 회원들 변화 사례

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Review

인상 깊은 변화(김경민 회원님)

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체육임용고시 실기 준비중
허리디스크가 터져 정교사의 꿈을 접고,
기간제 교사로 근무하고 계시는 선생님입니다.

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이제는 운동을 통해 통증도 잡고
제대로 몸 한번 만들어보겠다는 의지로
운동하러 오신 회원님이셨습니다.

하지만 허리에 대한 트라우마로 인해
스쿼트, 데드리프트 자체에 대한
두려움을 갖고계셨고,
움직이는 동작 자체에 불편감을 가지다보니
약간의 통증에도 민감하게
반응하셨던 기억이 있네요.

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그래서 두려움을 없애드리는게 우선이었습니다.
복압을 잡는 연습부터
움직임 인지운동을 통하여
평상시 통증을 느끼던 자세를
바로 잡았습니다.

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조금씩 변화하는 모습에
회원님은 자신감을 얻었고
처음으로 프리웨이트에 도전했습니다.

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처음 도전했던 데드리프트,
혼자서는 40키로이상 들기가
부담스러웠던 과거를 이겨내고
그 자리에서 100키로까지 성공.

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처음 느껴보는 성취감에
상당히 기뻐하시던 모습이
아주 기억에 남네요.

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그렇게 자신감을 얻고 저를 찾아와
한마디 하셨습니다.

“저 대회 나가볼 수 있을까요?
학생들에게 뭐든 할수 있다는걸 알려주고 싶어요.“

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그 말이 되게 와닿았던것 같습니다.

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한 때는 저도
교사의 꿈을 꿨기에
동질감이 느껴졌고
꼭 꿈을 이뤄드리고 싶었습니다.

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그 날부터 4개월을 잡고
다이어트에 들어갔습니다.

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식사량을 조절하고
운동 강도를 올려갔습니다.

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퇴근 후 같이 런닝도 뛰고,
쉬는날에는 같이 운동하며
목표를 향해 같이 달렸습니다.

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40kg도 부담스럽던 데드리프트는
170kg까지 성공하고,
몸뿐만 아니라, 맨탈도
강해진 모습을 보여주셨습니다.

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길다면 길고 짧다면 짧은
4개월의 시간이 지나고
드디어 올라간 첫 무대,
결과는 1등.

완벽한 다이어트 상태로
수많은 경쟁자들 사이에서
당당히 트로피를 들어올렸습니다.

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요즘도 회원님과 가끔
파트너 운동을 할 때면
대회당시 이야기를 자주 합니다.

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너무 힘들고 포기하고 싶었는데,
하고나니 후련하고 요즘 사는게
재밌다고 하시더라구요.

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회원님은 여전히 운동과 함께
하루하루를 건강히 보내고 계십니다.

CAREER & AWARDS

경력 & 수상내역🏆

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경력

2020.4 ~ 2022.6
마산 아이언짐 경남대점 프리랜서 트레이너  
2022.7 ~ 2023.4
마산 아이언짐 경남대점 정규 트레이너  
2023.4 ~ 2024.2
부산 헬스보이짐 서면점 트레이너  
2024.3 ~ 2025.6
워너짐 남천점 트레이너  
2025.6 ~
젬스톤 피트니스 남천점 트레이너

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경남대학교 체육교육과 졸업  
중등 2급 정교사 자격  
생활스포츠 지도사 2급 (보디빌딩)  
운동 처방사 1급  
체형관리사 1급  
헬스트레이너 지도사 1급  
CMS 불균형 교육 수료

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입상

2020
PCA 스포츠 모델 TOP 10  

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2021
NPCA 스포츠모델 TOP 5  

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2022
NPCA 피지크 TOP 6  

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2024
NPCA 울산 스포츠모델 TOP 4  
NPCA 울산 클래식 피지크 TOP 6  
WNGP 부산 클래식 피지크 TOP 6  
NPCA 부산 클래식 피지크 TOP 6

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2025
ICN 코리아리그 보디빌딩 TOP 2  
ICN 코리아리그 클래식 피지크 TOP 3  
NPCA 부산 클래식 피지크 TOP 3  
K-classic 부산 클래식 보디빌딩 TOP 2  
K-classic 부산 클래식 피지크 TOP 2  
Pair line 부산 피지크 TOP 6  
WNGP 경기 클래식 피지크 TOP 4  
WNGP 경기 클래식 보디빌딩 TOP 2

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