Cybex Leg Extension
허벅지에 힘이 없어서
계단 오르기가 힘든 분들이 있습니다.
스쿼트를 해보지만
허벅지보다 허리나 엉덩이에
먼저 힘이 들어가고,
정작 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)은
자극이 오는 건지 모르겠는 경우가 많습니다.
대퇴사두근은
우리 몸에서 가장 큰
단일 근육군 중 하나인데,
이 근육이 약하면
무릎이 불안정해지고,
일상생활에서도 쉽게
피로를 느낍니다.
허벅지 앞쪽만 정확하게 고립시켜서,
자극이 오는 감각을
확실히 느낄 수 있는 방법이 있습니다.
Cybex Leg Extension은
대퇴사두근만 독립적으로
자극하는 단관절 머신입니다.
Cybex의
운동과학연구소에서 도출한
무릎 관절의 자연스러운
회전축 데이터를 바탕으로,
머신의 회전축이
무릎 관절의 움직임과
정확하게 일치하도록
설계되어 있습니다.
이 정밀한 축 정렬 덕분에,
무릎에 불필요한 전단력(밀리는 힘)이
걸리지 않고 대퇴사두근에만
자극이 집중됩니다.
등받이 각도와 시트 깊이를 조절하여
다리 길이에 맞는
최적의 포지션을 잡을 수 있고,
발목 패드의 높이도 세밀하게 조절됩니다.
캠 시스템이 동작 전 범위에 걸쳐
균일한 저항을 제공하여,
수축 끝점에서도 자극이 빠지지 않습니다.
💬
"무릎이 안 좋아서
레그 익스텐션을 못 하겠다고
하시는 분들이 가끔 계세요.
그런 분들에게
이 머신의 축 정렬을 맞춰드리면,
무릎 통증 없이
허벅지에 자극이 온다고 놀라세요.
장비의 차이가 정말 크거든요."
— 안희우 트레이너
허벅지 앞쪽에
자극이 오는 감각을
확실히 느끼게 됩니다.
계단을 오르거나 의자에서 일어날 때,
허벅지에 힘이 들어가는 느낌이
이전과 달라집니다.
허벅지 앞쪽에
근육의 윤곽이 잡히기 시작합니다.
바지를 입었을 때
허벅지 라인이 탄탄해진 게 느껴지고,
무릎 주변이 더 안정적으로 느껴집니다.
대퇴사두근이 선명하게 발달하면서
허벅지의 전체적인 형태가 바뀝니다.
무릎 관절이 안정되어
계단이나 경사면에서의
움직임이 편해지고,
스쿼트 같은 복합 운동의
수행 능력도 올라갑니다.
Cybex는
1970년 미국 뉴욕에서,
재활 의학 장비 회사로
시작된 브랜드입니다.
무릎 수술을 받은 환자가
재활센터에서 가장 먼저 하는 운동이
레그 익스텐션입니다.
약해진 대퇴사두근을 다시 활성화하고,
무릎 관절의 안정성을 회복하는
첫 걸음이기 때문입니다.
Cybex가 재활 장비 회사에서
피트니스 장비 회사로 확장할 때
가장 자연스럽게 이어진 머신이
바로 레그 익스텐션이었습니다.
재활 현장에서
"무릎에 무리 없이
대퇴사두근만 자극하려면
회전축이 어디에 있어야 하는가"를
수십 년간 연구한 데이터가,
이 머신의 축 정렬 설계에
그대로 반영되어 있습니다.
현재 Cybex는
글로벌 피트니스 리더
Life Fitness 그룹의 일원으로,
전 세계 90개국 이상에
장비를 공급하고 있습니다.
이 머신은 단순한 운동 기구가 아니라,
재활의 첫 걸음에서 태어난 도구입니다.
저희 시설에는
Cybex Leg Extension이 구비되어 있으며,
트레이너 선생님들이 회원님의 체형과 목표에 맞는 세팅
(시트 깊이, 등받이 각도, 발목 패드 높이, 시작 무게)을
직접 잡아드립니다.
처음 오신 분도
첫 세션에서 허벅지 앞쪽에
자극이 오는 느낌을
확실히 받으실 수 있습니다.
헬스장 이용과 관련해
자주 묻는 질문들을 정리해뒀어요.
질문을 클릭하면 답변을 볼 수 있어요.
젬스톤피트니스 남천점의 회원이라면 누구나
언제든지 기구 사용법에 대해 트레이너에게 물어볼 수 있어요.
운동 경력이 있다고 해도 아직 배울 것들이 많을거에요.
저라면 하루에 하나씩은 꼭 트레이너에게 물어볼거에요.
특히나 남천점 트레이너분들은
시합에 출전하는 선수분들이라 배울게 많아요.
기구마다 트레이너 선생님들의 한줄 평이 있어요.
각자 해당 기구에 대해 느끼는 감동을 별점으로 나타내고 있는데요.
아무래도 별점을 많이 준 트레이너가
해당 기구에 대한 애정과 노하우가 많지 않을까요?
당연해요.
홈페이지에 소개된 기구들의 기준은
다른 곳에선 쉽게 볼 수 없는 기구들.
헬스인들이 선호하는 기구들.
기준으로 정리해뒀어요.